消除斑点重返美白肌肤之四饮食疗法
发布时间：2013-05-04 02:00:15 来源：珂莉安
遵循以上两个原则，介绍几款食疗方（一人分量）—————
1.三色粥： 
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。
功效：清热祛湿、养阴健脾 相关推荐: 相关推荐:
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。
适用人群：脾虚夹湿热者
2.猪肾粥：
材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。 相关推荐: 相关推荐:
功效：清热祛湿、健脾补肾
做法：将猪肾切细洗净；与山药、苡仁、粳米共加水适量；煨烂成粥。可常食。
适用人群：肾虚湿热内蕴者。
3.祛斑茶：
材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。
做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。 相关推荐:
功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。
4.淮杞老鸭汤：
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只（约500-750克，去毛及内脏）。
功效：健脾补肾养肝、除湿润肤
做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。
适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人
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